今日の家ランチ

 今日の家ランチは”雑穀米カレー”
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 コツコツやってます
食事の最初は野菜タップリ
食事中はデキストリンをお茶に溶かして
食後はラジオ体操第一・第二
そして、今日のご飯は雑穀米

 どれが効いているのか、よく分かりませんが
体重はこの2年、60~61kgを維持
酒を止めれば、あと2~3kgは減るんでしょうが、これだけは止められません

  by ikkokuya | 2014-11-04 11:51 | 大将のつぶやき | Comments(0)

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