朝練

 今日の朝一は平和公園で朝練
日の出が遅くなったね
c0116902_743615.jpg


このコースの本当の練習方法を教えてもらえました
c0116902_744980.jpg



 フロントはインナー、リアも軽めでケイデンス120~135で回す
時速はそれほど上げず30~35kmまで
もっと出来るようになったら、あと15回転は増やしたいな

 谷山先生、どうもありがとうございました







  御器所 焼き鳥屋 いっこく屋

  by ikkokuya | 2015-09-23 07:48 | 大将のつぶやき | Comments(0)

<< 臨時休業お知らせ 投稿の練習 >>

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE