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瀬戸一朝錬

 明日が走れないので、今日は朝練をやっておこう
まだ明けきらない早朝・・・日の出がおそくなってきた
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矢田川から瀬戸へ・・・こちらへのコースはこればっかり
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雨沢チャージ・・・今日は少し変えてみた
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今日の雨沢の気温は17℃・・・湿度も低く気持ち良い~
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何とも気持ちの良い秋の空・・・空が段々高くなってきた
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 わずか80kmのライドだったけれど
コンディションのよさもあって楽しく走ることが出来た
来週の野麦峠に向けて上げていかなくては・・・と、思う

  by ikkokuya | 2013-09-28 11:42 | 大将のつぶやき | Comments(2)

今日の家ランチ

 今日の家ランチは”家よこい”
明日の朝ライドの為にカーボローディング、ライスも付けてバッチリ
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 今日のおやつは”COWKEY’S COOKIES”・・・北海道の生クッキー
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しっとりしてなめらか、バターもきいて美味しい

  by ikkokuya | 2013-09-27 11:18 | 大将のつぶやき | Comments(0)

今日のランチと朝練

 今日のランチは”ハンバーグ”
最近ちょっと食べすぎ・・・食欲の秋、バンザイ!!!
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朝練はいつも通り愛知池
昨日の酒が残っているのか、体も気持ちも乗らない
そんな時は高回転・低負荷LSDでリフレッシュ走
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 今朝の朝ドラ”あまちゃん”
不覚にも感動してしまいました、鈴鹿 ひろ美の歌です
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決して歌が上手くない”薬師丸 ひろ子”が、けなげに、外さず一生懸命歌う
しかも歌詞の中の「三代前からマーメイド」が良かった
朝から嬉しいスタートでした

  by ikkokuya | 2013-09-25 12:11 | 大将のつぶやき | Comments(0)

今日の家ランチ

 今日の家ランチは”ソース焼そば”
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 秋のサイクリングシーズンに向けてタイヤのフレッシュ化
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一年以上このタイヤを使っている”Vittoria DIAMANTE PRO Radiale 22C”
縁起が良いのか、相性が良いのか、一年で二度しかパンクをしなかった
走行感も良いし、しかも軽量、私にとっては最高のタイヤ

  by ikkokuya | 2013-09-24 12:27 | 大将のつぶやき | Comments(0)

サンデーライド to 山岡

 カトーサイクルでDI-2のデータ変更・・・多段シフトとタイミングを一段階速くしていただいた
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 サンデーライドは仕事の都合で午前中のみ
朝5:45スタート 矢田五で深谷さんと合流して瀬戸まで引っ張ってもらう・・・朝日に向って
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雨沢ファミマで補給
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雨沢の気温はグッと下がって19℃・・・すっごく気持ち良い
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おばあちゃんの道の駅で記念撮影・・・世界一大きい水車の前で
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山岡までアップダウンもありの路面もよく走りやすい道
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時間の都合で岩村に向わず山岡駅前で右折、ここから引き返す
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10km以上下って小渡で補給・・・かわりばえしないな
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小渡から平戸橋までもまだ涼しい
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豊田ですがきやチャージ
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日進市の井桁堂でアイス餅チャージ
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 138kmの午前中ライドだったけど
速い同伴者と変化のあるコースのおかげで十分楽しめた
シフトのアップデートも結果良好・・・多段シフトはいい

 

  by ikkokuya | 2013-09-23 10:38 | 大将のつぶやき | Comments(0)

9月28日(土)まで休まず営業

 ハッピーマンデーにつき、9月22日(日)を営業させていただきます。・・(9月28日まで休まず営業)
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 皆様のお越しをお待ちしています。



  いっこく屋  店主より

  by ikkokuya | 2013-09-21 11:18 | いっこく屋のこと | Comments(0)

今日の家ランチ

 今日の家ランチは”秋刀魚”・・・やっと今シーズン初
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ぬか漬け・・・浅目でシャキシャキ
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 食事も秋めいてきた

  by ikkokuya | 2013-09-20 11:39 | 大将のつぶやき | Comments(0)

今日の家ランチ

 今日の家ランチは”パエリア風炊き込みご飯”・・・次は魚貝タップリでいこう
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オムレツ
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イカ墨
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 ちょい洋風ランチ・・・たまにはいいかも


 洗車で実も心もクリーン
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  by ikkokuya | 2013-09-19 11:36 | 大将のつぶやき | Comments(0)

今日のランチと朝練

 今日のランチは”春雨カレー”・・・春雨だから大盛り食べてもいいかも
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大きなハンバーグ
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 お子様ランチでした


 朝錬はやっぱり愛知池
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いつも愛知池外周路の東側約2km(3㌫前後の上り)を頑張る・・・意外に効く
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空には雲ひとつ無い青空
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汗の出方が全然違う・・・気持ち良い~

  by ikkokuya | 2013-09-18 11:38 | 大将のつぶやき | Comments(4)

水茄子のぬか漬け

 今日は泉州名物”水茄子のぬか漬け”
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 水茄子だから当然みずみずしい
噛むと水分がじゅわっと出てくる
ご飯にもビールのも良く合う「美味しい」


 台風18号が過ぎ、秋の空になった
湿度も下がり、すがすがしい空気
自転車には最高の季節が到来

  by ikkokuya | 2013-09-17 11:58 | 大将のつぶやき | Comments(0)

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